《宣教練團隊》這間台中健身工作室真的很不錯!宣教練團隊是主打台中一對一健身教學的台中健身房,跟大型健身房成吉思汗、健身工廠或World Gym有很大的不一樣,重視訓練質量,場地是預約制,所以在運動訓練同時,不會有很多人來來去去走動,大面全身鏡子很多,幾乎每個架前都有對應的鏡子,空間設計雅緻明亮,撥放的音樂不會過於強烈震撼,重點沒有渲染太誇張的燈光效果,在《宣教練團隊》體驗期間,是感到舒適的,裡面的台中健身教練也非常專業,動作姿勢都有指導到位,因應各種需求去設置菜單,專業度拉高也拉滿~
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宣教練團隊
在正式介紹《宣教練團隊》之前,先讓大家簡單了解一下這間台中健身工作室,宣教練團隊專營台中私人教練健身房,主打台中一對一健身教學,在台中北屯、西屯跟南區都有分店,如果正好在找台中南區健身房、台中北屯健身房或台中西屯健身房,那這間《宣教練團隊》可以參考看看,當然除了阿偉介紹的部分外,也可以從宣教練dcard台中健身工作室去了解更多內容,阿偉在體驗結束後,可以感受到《宣教練團隊》裡台中健身教練的專業度,運動空間環境也對女性學員非常友善,難怪整體學員女性佔了近7成的比例。馬上預約體驗
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宣教練團隊資訊
宣教練團隊南區店
- 電話:0968980816、0932619816
- 時間:09:00–22:30;星期日09:00–17:30
- 地址:402台中市南區高工路58號 / 地圖
宣教練團隊西屯店
- 電話:0968980816、0932619816
- 時間:09:00–23:00;星期日09:00–17:30
- 地址:407台中市西屯區工業區一路66-8號
宣教練團隊北屯店
- 電話:0968980816、0932619816
- 時間:09:00–22:30;星期日09:00–17:30
- 地址:406台中市北屯區敦富三街88號
宣教練團隊
宣教練團隊是這次要介紹的台中健身工作室,《宣教練團隊》不是跟成吉思汗、健身工廠或World Gym一樣的大間台中健身房,而是更側重隱私以及訓練品質的健身房。
《宣教練團隊》在台中有三個據點,分別位在南區、北屯跟西屯,如果你恰好在找台中北屯健身房、台中西屯健身房或台中南區健身房的話,宣教練團隊是可以信任的品牌。
宣教練團隊南區店
《宣教練團隊》台中南區店就位在工學路上,大樓上有吊掛招牌,但入口是向下走的樓梯,所以沒有店面只有入口喔!馬上預約體驗
沿著樓梯最先看見的就是休息區,學員會在這裡做開始前的測量,記錄當天的身體數據,也能在這與教練討論,根據需求以及目標所做的運動計畫。
宣教練團隊 / inbody測量
inbody是身體的數據密碼,身高體重只是最基本的數據檢測,透過inbody可以了解更多身體數據,像是肌肉量、體脂肪率等等數據。
在藉由手機APP數據化管理,每次來《宣教練團隊》運動訓練前,都記錄一次身體數據,不用每次都回顧比較,畢竟運動效果不是立竿見影,時間拉長到半個月一個月,數字上的變化會更有感,教練課後會額外提供飲食建議服務,也可以將三餐傳給教練,讓教練協助改善飲食習慣,服務真的超全面。馬上預約體驗
宣教練團隊場地
宣教練團隊場地空間有60坪左右,運動器材有飛輪、啞鈴、龍門架、多功能史密斯等機械式訓練器材,功能性非常全面。
握推椅可以說是台中健身房必備訓練器材,光阿偉知道的可訓練部位,就有胸肌、背部、肩膀前束、三頭肌、腹肌跟大腿前側部位,可謂是健健居家必備神椅。
當然搭配的啞鈴可不能少,以前很常看見剛進健身房的男生,充滿著我也可以的謎之自信,看到別人拿起大重量也跟著拿,結果不外乎這兩種下場。
第一種是舉不起來但有自知之明,嘗試無果幾次後果斷放棄,這心態很好,就怕是第二種類型步行還硬要舉,結果把自己弄受傷了。
訓練就是要因應不同的訓練部位,更換不同握把或改變發力角度,達到訓練特定肌肉群的目的。
最讓我期待的莫過於戰繩,一直很想挑戰看看,後面還特別請《宣教練團隊》教練示範如何操作,真的是帥翻了。
人工草坪區有壺鈴、瑜珈球跟跳躍箱,這區域需要遵守脫鞋禮儀,運動前的暖身動作跟收操拉筋也都會在這裡進行。馬上預約體驗
當你要臥推槓鈴或是負重深蹲的時候,龍門架就是你最好幫手,最重要的是多了護槓臂,在力竭時可以大機率避開受傷風險。
宣教練團隊 / 暖身
不知道怎麼暖身也別擔心,只要來《宣教練團隊》學習,專業教練把手教你熱身入門,熱身也不是只熱身訓練部位就好,身體是一個整體的,開始鍛鍊前先暖身,不僅活動度會變好,肌肉延展性也會更棒。馬上預約體驗
宣教練團隊 / 台中一對一健身教練
阿偉會推薦宣教練團隊原因是請教練上課時,不會是一位教練VS很多學員,基本都是一對一指導教學,就像先前提到的,健身是入門檻很低的運動,只要會運動、肯堅持即是入門,重點在於很多動作的細節裡,藏有各式各樣的魔鬼,若不注意,長時間會造成身體受傷,像是負重深蹲、硬舉或是啞鈴飛鳥等等。
《宣教練團隊》是阿偉目前見過,對女性最友善的台中健身工作室,首先是空間風格較為雅致,明亮乾淨的運動空間,加上音量舒適的運動配樂以及教練口語清晰的指導下,訓練效果都UPUP提升上來。馬上預約體驗
雖然阿偉不是健身達人,但對於一些重訓技巧還是有有琢磨的,畢竟身體是自己的,怕受傷很正常!請《宣教練團隊》教練示範同時,我也偷偷觀察評比了槓鈴深蹲細節。
首先是掛槓高度跟輔助槓的高度都要調整到適合自己的高度,再來蹲的方向是面朝龍門架跟鏡子,可以最大程度的專注在於自己的動作上,也能透過鏡子立刻校正姿勢。
阿偉要告誡大家一點,在運動時專注真的很重要,尤其正在進行時,時時確認動作才能最大程度避免自己受傷,不少健友都是直接把手機放在儲物櫃中,讓自己專注同時也能達到最棒的運動效果。
關於槓鈴會不會滑落,是真的不用擔心,放上槓片後,都會加上槓片鎖,避免意外發生。
槓鈴划船也是經典練背動作之一,別看宣教練團隊教練舉的輕鬆沒難度,但有很多細節在都包含在指導動作之中,像是身體前傾時,核心要收緊發力,挺胸、夾背跟發力點,如果只是看別人動作就照著做,是非常傷腰的😏馬上預約體驗
說到拉單槓男生可是有不少回憶,以前在軍中比的不是伏力挺身仰臥起坐,而是單槓次數,因為魔鬼連長特別要求體能,沒達標就”洞八”,大大刺激了很多同梯的弱雞們,結果每個人退伍時都嘛6下起跳,回想起來也是怪猛的。
單槓拉不上去也不用苦惱練不到背,可以從機械式練背器開始活化刺激背肌,在下拉時要注意發力點,動作盡可能放慢,也要注意組間的休息,這些在與《宣教練團隊》教練設計訓練目標及運動菜單時,都會因應設定目標有所變化,畢竟每個人的追求都有所不同,有人增肌也有人側重在曲線。
最後還請《宣教練團隊》教練示範如何操作戰繩,戰繩是非常考驗核心與肌耐力的運動,教練甩出的連貫性跟幅度都很棒,雖然很想體驗戰繩,但礙於背部拉傷,還是看看就好。
在宣教練團隊運動還有一個好處,就是運動後的筋膜刀放鬆,這是只有《宣教練團隊》上課的學員,才有的福利,如果在運動後,感到肌肉緊繃不舒服,可以請教練幫你做筋膜刀放鬆,筋磨刀跟刮痧有異曲同工之妙,只是針對的目的不同,筋膜刀主要作用於肌群,感受上較為深沉。馬上預約體驗
宣教練團隊評價
經過一番了解後,阿偉認為《宣教練團隊》是以可信任的!雖然沒有真的在宣教練團隊訓練一段時間,但就體驗內容來說,首先非常讚賞使用APP記錄身體全面數據,再來《宣教練團隊》場地較為隱密,運動時不會對上莫名視線,教練教學指導動作也非常細心,就阿偉懂得運動知識,可以說動作都有講究到位,能有效降低大家來運動時受傷的風險。
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店家/景點資訊
- 店家名稱:宣教練團隊南區店
- 所在地址:402臺灣台中市南區高工路58號
- 營業時間:日 一 二 三 四 五 六 00:00-22:30
- 店家電話:0968980816
- 評價:★★★★★
- 備註資訊:
1~6營業時間為:早上09:00~晚上22:30
禮拜日營業時間為:上午09:00~下午17:30
交通資訊
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